Fa'afefea ona fa'aoga sa'o le 'oti e aunoa ma le mata'u

Ina ia fa'aoga sa'o le 'oti e aunoa ma le mata'u, mafaufau i fautuaga nei:

1. Aloese mai le fa'apa'i umi ma mea oona po'o mea pala:O mea'ai ma vai oona, e pei o le sosi tamato, fualaau suamalie, po'o le fa'aofuina o le vineka, e ono fa'atelevave ai le fa'agasologa o le mou.Fa'aiti'itia le taimi fa'afeso'ota'i i le va o 'oti ma mea nei e fa'aitiitia ai le ono mata'utia.

2. Aua ne'i fa'aogaina mea'oti mo mea e le o ni mea'ai:Aloese mai le fa'aogaina o lau 'oti mo mea'ai e le fa'atatau i mea'ai, e pei o le tatalaina o apa po'o koneteina.E mafai ona mafua ai le maosiosia po'o le fa'aleagaina o le pito i luga, e ono o'o atu ai i le fa'avavevave ona mou atu.

3. Fa'aaogā ipu talafeagai mo le kuka po'o le tautua:Pe a fa'aogaina mea'oti mo le kukaina po'o le tautuaina, filifili mea e fa'atatau mo na fa'amoemoega.Mo se fa'ata'ita'iga, fa'aaoga sipuni laulau e tufa ai mea'ai ma sipuni kuka e fa'aoso ai.E mafai ona fesoasoani lenei mea e puipuia ai le ofuina ma le masaesae le mana'omia i au tipi masani.

4. Aloese mai le fa'aogaina o mea fa'amama fa'amama po'o auala e fufulu ai:E mafai ona fa'aleaga ie puipui po'o luga o lau 'oti mea'ai, e fa'atupu ai le mata'utia.Pi'imau i auala fa'amama mama ma 'alo'ese mai le fa'aogaina o mea e ono mafai ai ona sosolo le 'oti.

5. Fufulu mea'ai pe a uma ona fa'aoga:A mae'a ona fa'aoga lau 'oti, fufulu vave i le vai e aveese ai so'o se mea'ai po'o mea oona.E fesoasoani lea i le fa'aitiitia o le a'afia i mea e mafai ona fa'apogai ai.

6. Fa'amago vave mea'ai:A uma ona fufulu pe fufulu, fa'ago lelei lau 'oti i se ie vaivai po'o se solo.O le susu o lo'o tu'u i luga o mea 'oti mo se vaitaimi umi e mafai ona fa'a'ele'elea pe fa'avavevave ai fo'i le mou atu.

7. Teu lelei mea'ai:Pe a teu lau mea'oti, ia mautinoa ua mago atoatoa ma teu i se nofoaga mama, matutu mamao ese mai le susulu o le la po'o puna o le vevela.Aloese mai le teuina o mea e 'oti i se auala e fa'afeso'ota'i ai ma isi mea u'amea, aua e mafai ona maosiosia pe ma'i.

E ala i le mulimulita'ia o nei ta'iala, e mafai ona e fa'aoga sa'o lau 'oti e aunoa ma le fa'aleagaina pe fa'aleagaina.O le tausiga lelei ma le tausiga o le a fesoasoani e faʻasaoina o latou foliga muamua mo se taimi umi.